Yin Yoga

Yin yoga er perfekt til den, der ønsker at komme helt ned i gear og langsom lade sin krop slappe af i forskellige afspændingsøvelser.

Det er en mere blid form for yoga, hvor der arbejdes med kroppens bindevæv. Det handler altså ikke om at få oparbejdet styrke i musklerne, men derimod at strække ud i en række rolige stillinger.

Yogastillingerne holdes i 3-5 minutter, og der bruges ofte redskaber som yogapuder og blokke til at gøre stillingerne så behagelige som muligt. Målet er at lade kroppen og nervesystemet slappe af og ved hjælp af en rolig vejrtrækning langsomt komme ud i de forskellige stræk.

En Yin yogaklasse begynder med rolige vejrtrækningsøvelser og meditation og afrundes med en god lang afslapning til sidst.

IMG_1355

Gomukhasana – Cow Face Pose – Komulen